現(xiàn)在好多年輕人都喜歡睡懶覺，尤其周末好不容易不上班了，睡他個天昏地暗，那么，睡的時間越久，真的就是能夠越美容嗎?不同年齡階段的睡眠時間。

根據(jù)不同年齡，睡眠時間也有所不同。

1歲以下嬰兒：每天16小時

1～3歲幼兒：每晚12小時，白天兩三個小時

4～12歲兒童：每天睡10～12小時

13～29歲青年人：每天睡8小時左右

30～60歲成年人：每天睡7小時左右

60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時

所以，并不是代表著你睡得越多就越好的，正常我們這個階段的成年人一般睡7~8小時均算正常，中午的時候打盹25分鐘是最好的，一天都會很有精神的。

美容覺有什么好處?

皺紋少

讓肌膚你睡覺時新的膠原蛋白，從而防止下垂。“這是在修復過程中的一部分，”深圳形象設計培訓師說“更多的膠原蛋白意味著皮膚飽滿，不易起皺。”隨著人年齡的增長，皮膚的膠原蛋白會有流失，這是自然現(xiàn)象，膠原蛋白充分，則代表著皮膚更加緊致飽滿有彈性。

紅潤的膚色

睡眠不足會導致血液流向周圍你臉上的皮膚的減少，肌膚變得暗淡，看起來總是睡不醒，臟兮兮的模樣。充分的睡眠時間，會讓你的身體提升的血液流向皮膚，充分的睡眠會讓你的膚色看起來紅潤有光澤。

減少黑眼圈

都說熬夜熬成狗，其實熬夜會讓你熬成大熊貓~多睡覺，多休息，可以減少黑眼圈的形成，黑眼圈一般是因為血液流動受阻所影響，當睡眠充足，全身血液流暢，自然會減少下眼睛出現(xiàn)的黑眼圈。包括眼袋，除非是先天性的脂肪堆積形成的眼袋，正常都是因為用眼過度、疲勞、衰老所引起的。減少眼睛的勞累，會大大緩解眼部的衰老腳步哦。

都說眼睛是心靈的窗戶，看一個女人，看她眼睛，又明又亮的姑娘，一定是一個陽光明媚的姑娘。